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        照護人員關愛系列︱︱老年照護人員的壓力及應對

        來源:普親養老機構發布日期:2019-04-10

        導語:照護失能失智老年人是一項長期且非常辛苦的工作,在長期照護老人的過程中,照護者在身體、心理和精神上承受著多方面的壓力,并容易因此導致各種身心健康問題。

          ​​​​​​老年照護壓力的概念

          壓力是個體對刺激產生的一種生理與心理上的綜合感受。

          照護失能失智老年人是一項長期且非常辛苦的工作,在長期照護老人的過程中,照護者在身體、心理和精神上承受著多方面的壓力,并容易因此導致各種身心健康問題。


        老年照護壓力的來源


          照護工作

          1、時間和精力的付出


          2、應對老人的特殊問題



          周圍人群

          來自老人家屬、照護團隊其他人員及管理人員的壓力


          職業發展

          社會對照護工作缺乏應有的理解、認同和尊重;

          同事之間的競爭,甚至排擠;

          上級領導的評價、績效考核、晉升與考試;

          擔心工作出錯、出現各種風險事件等。

          個人生活

          來自家庭和個人生活的壓力

          有些照護人員來到城市工作,面臨著住房、交通、經濟等方面的生活壓力。

          同時,面臨著與配偶分離無法照顧孩子、父母等各種個人生活問題。

          老年照護壓力的表現

          影響老年照護壓力的因素


          減輕老年照護者壓力的措施

          老年照護人員只有維護好自己的身心健康,調控好自己的情緒,維持良好的心態與體力,才能承擔起長期照護失能失智老人的任務!

          1、積極接受專業的照護培訓

          積極參加機構組織的定期培訓和業務學習,互聯網提供的各種線上課程等,就下列兩個方面提高認識和增進技能,以累積照護經驗。

          了解失能失智老人可能出現的各種問題(自理能力、情緒、疾病征兆、異常行為等),學會識別、理解和接受這些問題,從而做好身心準備;

          掌握正確的照護技能和技巧,善于識別問題的誘因,采取合適的措施,利用團隊的力量和支援解決棘手的照護問題,降低照護的困難和挫敗感。

          2、在團隊中挖掘和體驗照護的正向收獲

          照護人員要學會與老人們互動,并在團隊中分享照護中的喜怒哀樂,以挖掘和體驗照護的正向體驗,將照護壓力轉為動力。


          3、規律鍛煉、保證休息和均衡飲食

          照護人員應安排自己的非工作時間,每天最好擠出20--30分鐘的時間進行自己喜愛的鍛煉項目,以保持良好的身體狀態,并起到放松身心的作用。

          及時識別自己是否有倦怠、睡眠形態改變、食欲增加或減少,以及過度擔心和焦慮的表現,如果存在這些表現,應積極調整,加強跟照護團隊的溝通。

          保障每天有足夠的睡眠休息時間和盡量均衡的飲食,這對保障照護人員的身體健康和提高免疫力有積極作用!

          4、尋求幫助,學會自我放松技巧

          尋求幫助:照護人員感到壓力太大時,應該主動尋求他人幫助或上級領導的支援,以便更好的完成照護任務。不定期的進行團建放松運動也是很好的減壓方式。

          尋找適合自己的放松方式:如跑步、唱歌、爬山、大吼一頓、大吃一頓、找朋友傾訴、看電視、發呆等,定期釋放壓力。

          專業放松訓練:呼吸放松訓練、肌肉放松訓練。

          隨著社會對失能失智老年人照護問題的關注,照護人員的功能也越來越重要。照護人員一定要學會愛惜自己,照護團隊也應該鼓勵相互之間的互動和交流,互相傳授經驗,取長補短,建立有效的關聯和支持機制,才能繼續堅持長期照護的重責大任!

          參照書籍:《老年人保健與居家照護手冊》《照顧服務員訓練指引(臺灣)》《老年護理學(臺灣)》《失智老人照護師》

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