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        第5部分 使用毛巾來活動身體

        來源:普親養老機構發布日期:2017-12-18

        導語:主要目的和效果:舒展身體;維持并提高各個關節的活動性;認知活動的物體;精巧性(靈活度)的維持和提高;注意力的維持和提高;緩解壓力

          第5部分 使用毛巾來活動身體

          工具:毛巾

          每人準備一條毛巾。

          毛巾選取型號、大小一般在手巾和浴巾之間。

          主要目的和效果

          舒展身體

          維持并提高各個關節的活動性

          認知活動的物體

          精巧性(靈活度)的維持和提高

          注意力的維持和提高

          緩解壓力

          1、從腳部繞過

          所需時間:約5分鐘

          等級:普通

          完成后,身體是不是變得很靈活呢。

          玩法

         、倜咳藴蕚1條毛巾。

         、谖兆∶淼膬啥,慢慢穿過一只腳。

         、弁瑯哟┻^另外一只腳。

         、苣艽┻^兩只腳,就成功了。

         、菰囋囎10個來回。

          要點

          不只是腳,努力地抬起膝蓋吧。

          應用

          試著讓已穿過的腳回到原處。

          試試握住毛巾的一小段來進行。



          2、單手打結

          所需時間:約5分鐘

          等級:稍難

          不只用手,還可以用頭來試試打出一個結。

          玩法

         、倜咳藴蕚1條毛巾。

         、趯⒚砣喑杉氶L的棒狀。

         、蹎问謱⒚泶蛞粋結。

         、苋绻艽蚝媒Y的話就算成功。

          要點

          打結前,要先將將毛巾搓成細長棍狀。

          應用

          試試單手將結解開。

          用另外一只手也進行嘗試。


          3、從肩部繞過

          所需時間:約5分鐘

          等級:普通

          像在洗澡時搓背一樣,一起來玩兒吧。

          玩法

         、倜咳藴蕚湟粭l毛巾。

         、谖兆∶韮啥。

         、鄄灰屖峙c毛巾分開,繞過肩膀,一直差不多繞道腰部。

         、苋缒芎芎玫貙⒚砝@過脊背,就算成功了。

          要點

          不要操之過急,先慢慢地將毛巾穿過一邊的肩膀。

          應用

          嘗試從另一邊的肩膀繞過。

          試試握住毛巾的一小段來進行。


          4、抽布不倒瓶

          所需時間:約5分鐘

          等級:稍難

          新年演藝大賽中非常常見,老年人在這方面十分熟練。

          玩法

         、倜咳藴蕚1條毛巾,1個塑料瓶(2升)。

         、趯⒚砥戒,并將塑料瓶放置在毛巾一端。

         、塾脙墒盅杆俪槌雒。

         、苋绻芰掀繘]有倒,就算成功。

          要點

          抽出毛巾時的力度控制是成功的關鍵。

          應用

          試試變換一下塑料瓶擺放的位置。

          試試10次中能成功幾次。


          5、扶起塑料瓶

          所需時間:約5分鐘

          等級:簡單

          百折不撓,不管倒下多少次也努力將它擺正吧。

          玩法

         、倜咳藴蕚1條毛巾,1個塑料瓶。

         、趯⑺芰掀康沟胤旁谀_邊。

         、塾妹韺⑺芰掀繑[正。

         、苋绻軐⑵孔訑[正就算成功。

          要點

          事先將毛巾搓成細長圓柱狀會比較好哦。

          應用

          試試能不能將塑料瓶倒立起來。

          挑戰一下1分鐘能成功多少次。


          6、一拍一接

          所需時間:約5分鐘

          等級:普通

          可能會情不自禁地敲擊過猛。

          玩法

         、倜咳藴蕚1條毛巾。

         、谠诿碇虚g打一個結。

         、蹖⒚硐蛏蠏仈S,用手拍一次后,抓住毛巾讓它不要落地。

         、苋缒芎芎米プ〉脑捑褪浅晒。

         、菰囋10次中能成功幾次。

          要點

          把毛巾扔的稍微高一些,抓取的時間就變得充裕了。

          應用

          2次、3次、4次這樣增加拍毛巾的次數。

          不拍毛巾,改用拍膝蓋或摸下頭試試。


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